Elige la mochila correcta


El cuidado de la espalda empieza por la buena postura y por no sobrepasarnos en el peso que cargamos, aquí van consejos para niños, mujeres, viajeros y profesionistas:


  • Los niños no deben cargar una mochila que pese más del 10% de su peso corporal. Los artículos más pesados deben ir en la parte más cercana a la espalda. Las mochilas deben tener tirantes acolchonados y gruesos y los pequeños deben ponerse ambas agarraderas, de lo contrario será más fácil que sufran una lesión.
  • Los profesionistas que usan portafolios deben elegir uno proporcional a su tamaño y no debe ser más grande de lo necesario. Es mejor que tengan una tira gruesa para que pueda colgarse del hombro, a que solo tenga agarraderas que únicamente pueden sujetarse con las manos. Lo recomendable es cambiarse el portafolios de hombro cada cierto tiempo.
  • Para los viajeros lo ideal es utilizar una maleta de ruedas y que de preferencia que tenga cuatro en lugar de dos, así ni siquiera será necesario arrastrarla, con el mínimo esfuerzo es fácil moverla mientras uno camina.
  • Las mujeres deben evitar los bolsos con tirantes delgados y largos, lo mejor es encontrar un bolso pequeño al que no le quepan muchas cosas dentro, así pesará menos. Los bolsos que tienen compartimentos dentro logran que el peso esté mejor distribuido y sea menos molesto cargarlos. También es muy importante rotar el hombro con el que se carga.

Observa nuestro Reporte Especial para mejorar tus hábitos de postura, da clic aquí.

Fuente: aota.org

Reporte Especial: Mitos y realidades sobre el cáncer de mama

Antes de que le reenvíes a todos tus contactos el correo que afirma que dejar una botella de agua bajo el rayo del sol provoca cáncer, es muy importante que sepas qué tan cierto es este mito. Según dicho correo, la cantante Sheryl Crow afirmó que ella tuvo cáncer de mama por beber de esta agua envenenada, pero mejor veamos lo que dicen distintas asosiaciones y doctores que se dedican a tratar este problema.

Consumidor Yo: En busca del smartphone perfecto

La moda y el diseño no es lo único que cuenta a la hora de elegir un smartphone. Cada persona tiene prioridades distintas en el uso que le da a su celular: quizás para alguien es muy importante que en su teléfono sea fácil editar hojas de cálculo y para otra es trascendental que la cámara tenga buena resolución. Por eso debes informarte sobre si el teléfono que te interesa funciona bien para lo que tú lo vas a utilizar. En esta emisión de Consumidor Yo te diremos cuáles son los puntos principales que debes de tomar en cuenta en la elección de tu smartphone.

 
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